CBD dành cho sự tập trung: CBD có thể giúp bạn tập trung và năng lượng không?

CBD (cannabidiol) là một hợp chất không có tác dụng thần kinh được tìm thấy trong cây cần sa. INó liên quan đến (ECS), một mạng lưới sinh học phức tạp trong cơ thể chúng ta. ECS đóng một vai trò lớn trong việc cân bằng một số chức năng quan trọng nhất của cơ thể chúng ta, bao gồm giấc ngủ, sự tập trung và tâm trạng. 

Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi khu phức hợp này ngày càng trở nên hấp dẫn đối với nhiều người và hơn thế nữa. Cho dù đó là việc thích nghi với việc quay lại bàn làm việc vào sáng thứ Hai hay thậm chí chỉ để làm công việc nhà và quản lý cuộc sống, nhiều người trong chúng ta thường xuyên thấy việc tập trung là một thách thức thực sự. Bộ não của chúng ta rất dễ mất tập trung nếu không ngủ đủ giấc, công việc và nghĩa vụ căng thẳng hoặc nếu chúng ta thường xuyên phải vật lộn với sự lo lắng. 

Với ý nghĩ đó, chúng ta hãy tìm hiểu sâu hơn về cách mọi người sử dụng CBD như một phần thói quen hàng ngày của họ để có được sự tập trung và tập trung cao hơn.

CBD để tập trung và tập trung

CBD tương tác với cơ thể theo nhiều cách khác nhau, ảnh hưởng đến toàn bộ quá trình trong hệ thần kinh trung ương. Người ta cho rằng CBD liên kết với một số thụ thể nhất định trong ECS, tác động lên những thụ thể liên quan đến tâm trạng và do đó giúp điều chỉnh trạng thái cảm xúc của chúng ta.

Liên quan đến việc tăng cường sự tập trung, CBD có thể giúp thực hiện điều này bằng cách giảm bớt dòng serotonin tới não. Chất hóa học thần kinh này được biết đến rộng rãi như một chất ổn định tâm trạng, có tác dụng làm dịu các thụ thể liên quan đến sự lo lắng. CBD cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ dopamine trong não của chúng ta, loại hormone liên quan đến trí nhớ và nhận thức, nhưng quan trọng nhất đối với cuộc thảo luận này là khả năng tập trung. Khi chúng ta thiếu dopamine, sự chú ý của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng. Bằng cách này, CBD có khả năng ảnh hưởng đến một loạt các yếu tố cơ bản làm suy giảm khả năng tập trung của chúng ta. 

Nói chung, sử dụng hợp chất này có thể giúp kiểm soát cách cơ thể chúng ta đạt được sự cân bằng - bao gồm giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện giấc ngủ và sự tập trung cũng như hỗ trợ hệ thống miễn dịch của chúng ta.

Sự lo lắng

Tác động của CBD đến tâm trạng và cảm giác bình tĩnh là một trong những khía cạnh hấp dẫn nhất của nó. Nghiên cứu năm 2019 này cho thấy những người tham gia tiêu thụ 25-175mg CBD mỗi ngày sẽ được hưởng lợi từ việc “giảm điểm lo lắng” so với những người dùng giả dược. Một nghiên cứu không phải ở người liên quan đến chuột cũng lặp lại những kết quả này, tiết lộ rằng hợp chất này có tác dụng tương tự như dùng thuốc chống trầm cảm.

Căng thẳng

CBD ngày càng được nhắc đến nhiều hơn như một phương pháp chữa trị căng thẳng tự nhiên, nghiên cứu năm 2019 này cho thấy sự hiện diện của CBD hữu ích trong việc “làm giảm đáng kể phản ứng căng thẳng” bằng cách tìm ra “mức cortisol giảm”. Cortisol còn được gọi là hormone căng thẳng.

Các nghiên cứu sâu hơn đã phát hiện ra rằng CBD có thể giúp giảm bớt căng thẳng thông qua việc tương tác với hệ thống endocannabinoid - được coi là không thể thiếu trong việc kiểm soát phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng. Điều này lần lượt có thể giúp cải thiện sự tập trung. 

Ngủ

CBD cũng được nhiều người sử dụng để giúp dễ ngủ. Các thử nghiệm sơ bộ đã chỉ ra rằng việc sử dụng CBD thường xuyên ở người lớn trong thời gian sáu tuần đã giúp cải thiện 20% cả về chất lượng và số lượng giấc ngủ. Điều này đã dẫn đến nghiên cứu sâu hơn về tác động tích cực tiềm tàng của CBD đối với chứng mất ngủ và các rối loạn liên quan đến giấc ngủ khác. Xem xét việc thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự thiếu tập trung , một lần nữa thật dễ hiểu tại sao CBD có thể được sử dụng để chống lại điều này. 

Cách sử dụng dầu CBD để tập trung

Khi sử dụng CBD để tập trung, cách đơn giản nhất là uống qua dầu. Vài giọt một lượng đã chọn trên lưỡi, bạn có thể nhận thấy sự thay đổi khá nhanh nếu bạn đang tìm cách giải quyết nhanh chóng sự phân tâm của mình. 

Khi nói đến liều lượng, bạn nên bắt đầu bằng cách sử dụng đều đặn một lượng nhỏ mỗi ngày. Sau một thời gian dùng thuốc đều đặn theo cách này, hãy dự trữ: nếu bạn cảm thấy cần một lượng lớn hơn vì không đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn có thể tăng lượng - hãy tăng dần. Một số người dùng nhận thấy rằng cách tốt nhất để theo dõi lượng thuốc họ đang dùng và phân tích các triệu chứng của họ là viết nhật ký hoặc phương pháp khác để theo dõi.

Trước khi bắt đầu, bạn cũng nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế (chẳng hạn như bác sĩ đa khoa của bạn) nếu họ hiểu biết về CBD. Họ có thể đưa ra lời khuyên về cách hợp chất có thể phản ứng với cá nhân bạn.