Nếu bạn chưa nghe nói về CBD thì chắc chắn bạn đang bỏ lỡ! CBD (viết tắt của cannabinoid) là hợp chất không có tác dụng thần kinh được chiết xuất từ cây gai dầu và được tìm thấy dưới nhiều dạng, bao gồm dầu, đồ uống và kẹo dẻo, trong nhiều siêu thị và cửa hàng y tế.
Điều quan trọng cần lưu ý là hợp chất này không giống với THC (tetrahydrocannabinol). Trong khi CBD và THC có nguồn gốc từ cùng một loài thực vật, THC tạo ra cảm giác hưng phấn, điều mà CBD không làm được!
CBD hoạt động như thế nào?
Tác dụng của nó liên quan đến hệ thống endocannabinoid của cơ thể, một mạng lưới các tế bào và thụ thể điều chỉnh các chức năng tim mạch, thần kinh và miễn dịch khác nhau, đồng thời giúp kiểm soát cách cơ thể đạt được sự cân bằng. Khi bạn tiêu thụ CBD, cho dù đó là nhỏ một giọt dầu dưới lưỡi, ăn kẹo dẻo hay thưởng thức một trong những đồ uống có chứa CBD của OM, nó sẽ hấp thụ vào máu của bạn và bắt đầu phát huy tác dụng.
Năm công dụng sức khỏe tâm thần của CBD
1. CBD cho PTSD
PTSD (rối loạn căng thẳng sau chấn thương) có thể là một tình trạng suy nhược. Gây ra các triệu chứng như suy nghĩ xâm lấn, ác mộng và khó ngủ, những điều này có thể dẫn đến những người có sức khỏe tâm thần kém. PTSD thường liên quan nhiều nhất đến các cựu chiến binh, tuy nhiên, bất kỳ ai từng trải qua một sự kiện đau thương đều có thể trải qua nó— không ai tránh khỏi những tác động của chấn thương.
Mặc dù nghiên cứu về CBD và cách nó ảnh hưởng đến PTSD là rất ít, nhưng một nghiên cứu điển hình cho thấy tiêu thụ 12-37mg dầu CBD qua đường uống giúp giảm các triệu chứng lo âu và rối loạn giấc ngủ cho bệnh nhân PTSD 10 tuổi.
2. CBD chữa lo lắng
Lo lắng là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người, ảnh hưởng lớn đến cách họ hoạt động hàng ngày. Từ các tương tác xã hội và mối quan hệ của chúng ta với mọi người, đến thói quen ngủ và ăn uống, lo lắng có thể gây ra một loạt các triệu chứng về thể chất và tinh thần, bao gồm mệt mỏi, thiếu tập trung và căng cơ.
Nghiên cứu tiết lộ rằng “việc điều trị trước bằng CBD làm giảm đáng kể sự lo lắng, suy giảm nhận thức và sự khó chịu trong khả năng nói của họ”. Nghiên cứu này được thực hiện trên những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD), với một nửa số người tham gia dùng CBD và nửa số còn lại dùng giả dược - những người dùng giả dược cho biết mức độ lo lắng, khó chịu và tỉnh táo cao hơn.
3. CBD trị trầm cảm
Trầm cảm là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến nhất, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Một nghiên cứu đầy hứa hẹn cho thấy bảy ngày điều trị CBD “làm giảm chứng mất ngủ cơ học, giảm hành vi giống như lo lắng và hoạt động 5-HT được bình thường hóa”. Điều này có nghĩa là những người tham gia trải qua ít cảm giác đau hơn khi chạm nhẹ. Điều này được cho là do CBD tương tác với thụ thể serotonin (5-HT) - mặc dù bản chất nó không làm tăng serotonin nhưng tương tác của nó là tích cực.
4. CBD trị chứng khó ngủ
Bạn thấy khó ngủ vào ban đêm? Bạn không cô đơn! Ngủ đủ giấc không chỉ quan trọng để cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi mà còn cả tâm trí nữa. Nhiều đến mức việc thiếu ngủ có thể bắt đầu ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của một cá nhân. Mất ngủ cũng là triệu chứng của các tình trạng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, lo âu và rối loạn lưỡng cực.
May mắn thay, một trong những lợi ích có thể có của việc thêm CBD vào thói quen hàng ngày của bạn là nó có thể giúp bạn thư giãn và cảm thấy là chính mình hơn trước khi đi ngủ.
5. CBD cho bệnh động kinh
Nguyên nhân vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn nhưng chứng động kinh có liên quan đến một số vấn đề về sức khỏe tâm thần. Những thay đổi xảy ra trong chức năng não trong những tình trạng khác nhau này có xu hướng giống nhau, đó là lý do tại sao chúng thường có mối liên hệ với nhau. Sống chung với bệnh động kinh không hề dễ dàng và đương nhiên, đây có thể là nguyên nhân khiến sức khỏe tâm thần của một cá nhân suy giảm. Theo nghiên cứu, những người mắc bệnh mãn tính có thể “phát triển các rối loạn tâm thần, phổ biến nhất là trầm cảm và lo lắng” do những thay đổi không thể thương lượng trong cuộc sống xảy ra sau khi chẩn đoán. Một nghiên cứu ở những người được chẩn đoán mắc Hội chứng Dravet (một chứng rối loạn động kinh phức tạp ở trẻ em), cho thấy CBD đã giúp “giảm 50% tần suất co giật” ở 43% bệnh nhân.
Các cách tiêu thụ CBD
CBD có thể được tiêu thụ theo nhiều cách . Hầu hết người mua lựa chọn dầu CBD được ngậm dưới lưỡi bằng cách đặt một liều lượng dưới lưỡi của bạn. Phương pháp này đơn giản, hiệu quả và là cách nhanh nhất để thuốc đi vào máu của bạn. Vì nó có hiệu lực nhanh hơn các dạng CBD khác nên bạn có thể thấy đây là một lựa chọn thích hợp hơn. Bạn thậm chí có thể thêm dầu CBD vào sinh tố hoặc cà phê buổi sáng để tăng thêm cảm giác sảng khoái hoặc kết hợp vào công thức làm bánh của mình. Điều đó có nghĩa là, cách tiêu thụ này có thể mất hơn một giờ để phát huy tác dụng - tuy nhiên, tác dụng có thể sẽ kéo dài hơn.
CBD có an toàn cho việc sử dụng sức khỏe tâm thần không?
CBD hoàn toàn an toàn và hợp pháp để tiêu thụ, tuy nhiên, đã có những suy đoán về các tác dụng phụ có thể xảy ra và điều này đôi khi có thể khiến mọi người thất vọng. Để bạn yên tâm, chỉ có rất ít trường hợp xảy ra trường hợp này. Dầu thực sự có một số lợi ích tiềm năng , từ việc cung cấp năng lượng và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Nhìn chung, việc sử dụng các sản phẩm CBD cho mục đích sức khỏe tâm thần là hoàn toàn an toàn - nghiên cứu đã chỉ ra như vậy! Nếu bạn lo lắng về việc áp dụng nó vào thói quen của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ đa khoa hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe có liên quan khác trước khi bạn dùng liều đầu tiên vì họ có thể cung cấp hướng dẫn bổ sung để bạn làm theo.
