Lời khuyên hàng đầu của chúng tôi để giúp bạn tìm thấy sự bình tĩnh

Khi căng thẳng ập đến, cơ thể chúng ta giải phóng adrenaline và cortisol, điều này có thể khiến tâm trí chúng ta bắt đầu chạy đua nhưng có nhiều cách giúp xoa dịu những tâm trí đang giông bão. Chúng tôi đã tổng hợp một số cách yêu thích để tìm lại sự bình tĩnh - từ sáng đến tối, đây là 5 mẹo hàng đầu của chúng tôi để giúp bạn giải quyết bất cứ vấn đề gì mà ngày tồi tệ với bạn: 

1. Hít thở - hít thở sâu vài phút vào buổi sáng có thể hạ huyết áp và khiến bạn cảm thấy thư giãn hơn. Hãy thử phương pháp 4-7-8 - ngồi thẳng lưng, sau đó hít vào bằng mũi trong bốn giây, nín thở trong bảy giây, sau đó thở ra bằng miệng trong tám giây.

2.  Đi ra ngoài - ra ngoài đi lại thực sự có lợi cho não bộ, cải thiện sự chú ý và nâng cao tâm trạng cho những ngày tươi sáng hơn. Chúng tôi nhận thấy việc ra ngoài và để điện thoại ở nhà là cách tốt nhất để thiết lập lại và cân bằng lại.

3.  Nghỉ trưa - đó là thói quen lành mạnh để phục hồi năng lượng, vì vậy đừng ăn trưa tại bàn làm việc! 

4.  Hãy tận hưởng nó - nếu cần một buổi tối thư giãn, đừng cảm thấy căng thẳng vì bạn đang bỏ lỡ. Đôi khi việc tự chăm sóc bản thân hoặc chăm sóc căng thẳng chính là điều bạn cần. Cho dù đó là dành chút thời gian để thiền định hay chỉ say sưa xem chương trình yêu thích của bạn, hãy tự kiểm tra và tận hưởng việc bỏ lỡ.

5.  Ngủ ngon - ngủ là một liều thuốc giảm căng thẳng hiệu quả nhưng nếu đầu óc bạn đang quay cuồng và bạn khó quên đi, hãy thử một ít dầu CBD để giúp bạn tìm lại sự bình tĩnh. Đọc thêm về CBD cho giấc ngủ.
 
OM CBD được chế tạo để giúp bạn tìm thấy sự bình tĩnh trong sự hỗn loạn. Được đóng gói với các chất thích ứng mạnh mẽ và các thành phần tự nhiên để giúp bạn thư giãn khi bạn đang muốn giảm căng thẳng và tìm thấy bản thân tốt nhất.